La noche suele ser el momento más difícil tras una ruptura. El silencio hace que los pensamientos se disparen, reviviendo conversaciones, buscando culpas o imaginando escenarios que ya no existen. Soy Diego Bayón Fernández, psicólogo, y sé que la falta de descanso es el combustible que alimenta la depresión post-ruptura. Sin un sueño reparador, tu capacidad cognitiva para gestionar las emociones del día siguiente se desploma.
Mi intervención clínica aborda el insomnio desde una perspectiva integral: técnica de higiene del sueño, control de la rumiación y gestión del estrés post-traumático que a veces acompaña a las separaciones conflictivas. Recuperar el ritmo circadiano es fundamental para que tu cerebro empiece a procesar la pérdida de manera adecuada y dejes de sentir ese agotamiento mental constante.
Si resides en Algeciras, te espero en mi consulta para trabajar estos aspectos de forma presencial. Si necesitas apoyo pero tus horarios o ubicación te lo impiden, mi servicio de cita online está diseñado para ofrecerte la misma calidad terapéutica. Mi nombre es Diego Bayón Fernández y mi objetivo es que vuelvas a dormir tranquilo para que puedas empezar a vivir de nuevo.
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